怎么帮助抑郁症患者认识到自己的不正常

　　国外有报道近几年的抑郁症发病率有增高的趋势，在我国近几年的流行病学调查并没有同样的报道。抑郁症患病人数增多与公众对抑郁症的认识越来越科学有关，大家知道了当高兴不起来的时候可能是患有抑郁症，需要到医院就诊。经过多年的有关抑郁症疾病知识的普及，人们对抑郁症的识别率逐年增加。

　　患者在来医院就诊前，有没有一些检查可以帮助他意识到自己可能患有抑郁症?

　　有一些心理测量量表可以帮助诊断，当怀疑自己可能患有抑郁症时，可以在网络资源上自测SAS和SDS焦虑抑郁自评量表，超过42和40分即疑诊为焦虑症和抑郁症，但最后的诊断还是需经由精神科医生面诊后才能下诊断。

　　每个人都会有不高兴的时候，是不是说明每个人都可能患有抑郁症呢?

　　并不是高兴不起来就等同于抑郁症。我们每个正常人都有七情六欲，人作为高等动物，随着所遇事件的不同人们的心情也随之不同。医学上对于抑郁症的诊断具有严格的标准。首先是病程标准，高兴不起来至少2周，并具有情绪低落、兴趣减退、精力下降这3条症状中的2条以上，睡眠障碍即入睡困难或嗜睡、食欲减退或贪食、记忆力减退、注意力不集中、对自我评价降低、对未来悲观失望、有轻生想死的念头等7条症状中的3条以上，排除了其他疾病，同时工作学习生活等社会功能受损，经精神科专科医生诊断，才能诊断为抑郁症。

　　保持健康的心态，规律作息时间，养成良好的运动及饮食习惯，不暴饮暴食，学会倾诉，学会适当的发泄和正确的表达，与人打交道时注意有效的沟通以免滋生误会，完善自己的社会支持系统，当发现自己出现精神上的问题时，寻求有效的帮助，必要时积极就医，不要贻误病情。